Grenzen setzen als Mama: Warum es so wichtig ist, gut auf sich zu achten
Vielleicht kennst du das auch? Du liegst abends erschöpft auf der Couch, dein Kopf dröhnt, dein Körper fühlt sich schwer wie Blei an und du bist einfach nur hundemüde. Dann…
Ätherische Öle: Ein Tool für deine emotionale Balance als Mama
In der hektischen Welt von heute ist es wichtiger denn je, emotionale Balance zu finden und zu bewahren. Das gilt insbesondere für uns als Mütter. Wie wäre das für dich,…
Innere Kritikerin überwinden: So wirst du dir selbst eine bessere Freundin
Kennst du diese kritischen Stimmen im Kopf, die dich regelmäßig niedermachen? Erfahre in diesem Beitrag, wie du dir selbst eine bessere Freundin wirst.
Mental Load reduzieren als Mama: Wie du mit kleinen Veränderungen große Wirkung erzielst
In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du deinen Mental Load reduzieren kannst, um ausgeglichener im Familienalltag zu werden.
Von Vergleichen zu Vertrauen: Die kraftvolle Reise zu einer selbstbewussten Mutterschaft
Auf unserer Mutterschaftsreise, tanzen wir Mamas so oft auf einem Drahtseil der Unsicherheit. Wir werfen Blicke auf andere Mütter und fragen uns: "Mache ich das richtig?" oder “Warum sieht das…
Wie du selbstbestimmt leben und Konflikte souverän meistern kannst
Du willst selbstbestimmt leben und dein Leben nach deinen Regeln führen? In diesem Interview zeigt dir Lena Kampfhofer, wie sie als Coachin und Mama ihren eigenen Weg geht und wie…
Was bedeutet „selbstbestimmte Mutterschaft“?
Bevor ich beginne, möchte ich dich erst einmal von Herzen beglückwünschen! Du bist schwanger und wirst bald zum ersten Mal Mutter, woohoo! Ist das nicht einfach unglaublich? Das ist so…
Google Tools für den Familienalltag: Notizen und Kalender optimal einsetzen
Google hat in den letzten Jahren viele unterschiedliche Programme und Apps herausgebracht. Vieles habe ich sogar schon zu meinen Studienzeiten genutzt. Heute verwende ich vor allem die Office-Programme für meine…
Die Bedeutung von Routinen und Ritualen in der Familienorganisation und wie du sie einführst
Unser Alltag ist oft von Hektik geprägt. Wir hetzen von zu Hause zur Kita oder Schule, bringen die Kinder weg, um anschließend zu unserer Arbeit zu fahren. Am (Nach)Mittag dann…
Bedürfnisse wahrnehmen: 3 Methoden, die dir als Mama helfen, diese im Alltag zu erkennen
Als Mama weißt du sicherlich sehr gut, was es heißt, fremdbestimmt zu sein, oder? 24x7 für ein oder mehrere kleine Wesen da zu sein. Regelmäßig andere Bedürfnisse zu stillen, Emotionen…