Du bist nach einem langen Tag einfach nur noch erschöpft und frustriert,
weil du wieder nicht alles gepackt hast?
Du bist nur noch gereizt und fährst regelmäßig aus der Haut,
zum Leidwesen deiner/s Kinder/es und deinem/r Partner/in?
Manchmal erwischst du dich dabei, wie du dein altes Leben
ohne Kinder vermisst, in dem du dich nur um dich kümmern musstest
und genügend Zeit für dich und deine Hobbys hattest?
Du fühlst dich überfordert von der ganzen Verantwortung,
die du als Mama hast?
Ständig kreisen Gedanken in deinem Kopf und du fragst dich,
ob du eine gute Mutter bist, denn „bei anderen sieht es immer so leicht aus“,
nur bei dir ist alles irgendwie anstrengend?
Was du jetzt brauchst, ist eine neutrale Person, die dir den Raum für deine Sorgen und Gedanken gibt und gemeinsam mit dir Klarheit in deine Vorstellungen als Mama bringt.
Deine 1:1 Begleitung, um zu der Mama zu werden, die du immer sein wolltest.
… du hast einen Überblick über deinen Alltag mit all den To Do’s.
Du delegierst Aufgaben selbstbewusst und
findest dadurch wieder mehr Zeit für dich und tankst Energie.
… du hast mehr Klarheit über dich und
kennst deine eigenen Bedürfnisse und Werte
und weißt, was dir wichtig ist.
… wie du in Summe ruhiger und gelassener geworden bist
und weißt, worauf es ankommt. Nämlich Bedürfnisse und
Gefühle so zu kommunizieren, dass es nicht ständig in
Konflikten ausartet.
… du weißt, welche Methoden dir helfen,
um in stressigen und herausfordernden Zeiten
einen kühlen Kopf zu bewahren und selbstsicher zu handeln.
… dass du dich an Nummer eins stellst und weißt,
wie wichtig es ist, sich um sich zu kümmern,
um genügend Kraft für die Familie zu haben.
Wirtschaftspsychologin B.A., Resilienztrainerin
Mentorin & Coach
Bereits seit über 15 Jahren beschäftige ich mich mit Persönlichkeitsentwicklung und der Frage, wie du im oft stressigen Alltag mental gesund bleiben kannst.
Trotzdem bin ich 2013 in einem Burnout gelandet und habe danach mein Leben komplett verändert. Als ich dann 2020 Mama geworden bin, hat sich mein Leben noch einmal um 180 Grad gedreht.
Mein neues aufgebautes Leben, lag auf einmal in Teilen vor mir. Zusätzlich gab es schon die Shiny-Welt von Social Media, die dir darstellt, wie glücklich du als Mama doch bist. Ich war es teilweise eben nicht und habe daher oft an mir selbst gezweifelt. Letztendlich habe ich mir Hilfe zur Selbsthilfe in Form eines Coachings geholt und konnte mir mein neues Leben als Mama so gestalten, dass es zu mir passt und ich weiterhin auf mich achte.
Auf Basis meiner Erfahrung als Mama, sowie meiner Expertise aus der Psychologie, dem Resilienztraining und dem Coaching erarbeiten wir gemeinsam deinen ganz individuellen Weg, den du in deiner Rolle als Mutter gehen magst.
Wir schauen in einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch, bei welchen Herausforderungen du meine Begleitung benötigst und wie ich dir mit meiner Expertise helfen kann.
In einer ersten Standortbestimmung schauen wir uns in Ruhe an, wo du gerade stehst, wie dein Netzwerk aussieht und welche Ressourcen, aber auch Päckchen du mit dir herumträgst. Anschließend priorisieren wir deine Themen, die wir im Rahmen der Begleitung bearbeiten und verändern werden.
In den jeweiligen Coachingeinheiten kümmern wir uns mit unterschiedlichen Methoden um deine Themen, die wir in der Standortbestimmung priorisiert haben.
Für die Zeit zwischen den Coachingeinheiten bekommst du individuelle Worksheets, um weiter an deinem Fokusthema zu arbeiten. Zusätzlich stehe ich dir für Fragen via Whatsapp/Telegram/Signal zur Verfügung.
Wir lernen uns in einem unverbindlichen und kostenfreien Erstgespräch kennen. Sofern es zwischen uns passt, starten wir die Begleitung gemäß den oben genannten Schritten.
Nach unseren Kennenlerngespräch erhältst du von mir noch einmal ein Angebot mit allen Details zu deiner Begleitung. Sobald du dich für meine Begleitung entscheiden solltest, erhältst du eine Rechnung zu deinem Coaching, welche du dann begleichst. Du erhältst auch direkt im Anschluss von mir mögliche Termine für die ersten Sessions.
Um es dir so einfach wie möglich zu machen, finden die Coachingeinheiten ortsunabhängig und online durch einen Zoom-Raum statt. Sofern du allerdings in meiner Nähe wohnen solltest, können wir auch gerne auch gegen Aufpreis Termine offline stattfinden lassen.
Für die Zeit zwischen den Coachingeinheiten erhältst du Worksheets zur weiteren Reflexion oder mit dir abgestimmte Aufgaben, die dich zu einer Veränderung motivieren sollen. Sofern du Fragen hast, stehe ich dir per Messenger zur Seite und beantworte dir Fragen innerhalb 24 Std., außer an Wochenenden.
Klar, kann dies immer passieren. Solltest du daher mal einen Termin absagen müssen, so bitte ich dich mir spätestens 12 Stunden vor unserem Termin Bescheid zu geben. Wir schauen dann gemeinsam, wann deine Coachingeinheit nachgeholt werden kann.
Falls doch einmal ein Einzelfall eintreten sollte, betrachten wir uns den gesondert.
Manchmal braucht es mehr als 4 Einheiten, um Themen zu verändern. Solltest du weiterhin Begleitung benötigen, so lass uns darüber sprechen und wir vereinbaren ein individuelles auf dich angepasstest Paket.