Erschöpfte Mutter – was tun? 7 ehrliche Tipps, die wirklich helfen
Es ist 21 Uhr. Die Kinder schlafen endlich. Du sitzt auf der Couch – und hast eigentlich keine Energie mehr, auch nur die Fernbedienung zu holen. Du bist nicht krank.…
Wenn kleine Hände uns zurück ins Jetzt führen: Warum Spielen mit Kindern Mamas näher zu sich selbst bringen kann
Spielen mit Kindern ist keine Pause für Mamas. Und doch kann es ein einfacher Weg sein, wieder bei sich selbst anzukommen. In der heutigen Mutterschaft hält sich hartnäckig eine Vorstellung:…
Ätherische Öle: Ein Tool für deine emotionale Balance als Mama
In der hektischen Welt von heute ist es wichtiger denn je, emotionale Balance zu finden und zu bewahren. Das gilt insbesondere für uns als Mütter. Wie wäre das für dich,…
Im Interview mit Victoria Hirsch: Wie klassische Entspannungsverfahren deinen Mama-Alltag bereichern können
Unser heutiger Mama-Alltag ist oft geprägt von viel Hektik, Stress und Organisieren. Schlagwörter wie Mental-Load und Mama-Burnout sind teilweise aus den unterschiedlichen Medien nicht mehr wegzudenken. Spätestens seit unseren Pandemie-Zeiten,…
5-Minuten-Pausen für gestresste Mamas: Deine 30+ Mini-Auszeiten im Alltag
Dein Tag als Mama ist bestimmt vollgestopft, ohne Ende. Morgens nach dem Aufstehen geht's bereits los, die Kinder fertig machen für den/die Kindergarten/Schule, Brotboxen richten, Frühstück zubereiten. Dann geht's vielleicht…
Wie die Natur deinen Mama-Alltag bereichern kann
Unser Mama-Alltag ist oft anstrengend. Geprägt von Hektik und Stress durch den Drahtseilakt von Job, Familie und Kindern schwirrt uns schnell der Kopf. Eine Quelle, die uns dabei helfen kann,…
In 5 Schritten zu mehr Zeit für dich in deinem Mama-Alltag
Als Mama haben wir immer 1000 Dinge im Kopf, zu erledigen oder zu organisieren. Ganz oft stellen wir dabei unsere eigenen Bedürfnisse hinten an, sind gestresst, genervt und merken, dass…
Mehr Schlaf als Eltern – der Masterplan in 4 Schritten
Das Baby schreit – die übernächtigten Eltern schauen sich schlaftrunken an und spielen eine Runde Schnick-Schnack-Schnuck um zu bestimmen, wer „dran“ ist. „Dran“, das Baby zu wickeln, ein Fläschchen zuzubereiten,…
Selfcare-Momente für Mamas: Meine 8 Tipps, wie ich es schaffe in Balance zu bleiben
"Hinter jedem glücklichen Kind, steht eine glückliche Mama." Wie oft bin ich diesem Satz über den Weg gestolpert und irgendwie ist auch etwas Wahres dran. Der Alltag mit Kindern ist…
Den Herbst erleben mit Kindern
Mit der Tag- und Nachtgleiche, die am 22. oder 23. September stattfindet, wird der astrologische Herbst eingeläutet. Oft genießen wir Mamas zu diesem Zeitpunkt noch die letzten Sonnenstrahlen des Spätsommers…
